Perder gordura corporal sem perder musculo
Perder gordura corporal sem sacrificar a massa muscular requer uma abordagem equilibrada que combina nutrição adequada, treino de força e estratégias inteligentes. Primeiro, é essencial manter uma dieta rica em proteínas para preservar a massa muscular, enquanto se reduz gradualmente a ingestão calórica para promover a perda de gordura. Proteínas de alta qualidade ajudam na reparação e construção muscular durante o déficit calórico.
